Wysokie temperatury, które ostatnio panują w regionie, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia oraz życia. Upały są szczególnie niebezpieczne dla dzieci, osób starszych, przewlekle chorych i zwierząt. Komenda Powiatowa Policji w Nowym Targu apeluje o rozwagę oraz przypomina kluczowe zasady bezpieczeństwa w gorące dni i podczas letnich aktywności nad wodą.
Jak dbać o siebie podczas upałów?
W trakcie wysokich temperatur warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
Pijmy dużo wody, nawet jeśli nie czujemy pragnienia.
Zakładajmy lekką, przewiewną i jasną odzież oraz nakrycie głowy.
Chrońmy oczy za pomocą okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV.
Starajmy się przebywać w cieniu i unikać długotrwałego wystawiania się na słońce, zwłaszcza w godzinach 11:00-17:00.
Ograniczmy intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia.
Schładzajmy pomieszczenia poprzez zasłanianie okien i wietrzenie ich rano oraz wieczorem.
Zwracajmy szczególną uwagę na naszych bliskich, szczególnie na osoby najbardziej narażone na skutki upałów.
Pamiętajmy o:
regularnym kontakcie z seniorami oraz osobami samotnymi,
zapewnieniu dzieciom odpowiedniego nawodnienia i ochrony przed słońcem,
zwracaniu uwagi na osoby przewlekle chore, u których wysokie temperatury mogą pogorszyć stan zdrowia.
W przypadku zauważenia u kogoś zawrotów głowy, osłabienia, nudności, zaburzeń świadomości lub utraty przytomności – niezwłocznie wezwijmy pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.
Zwierzęta również cierpią podczas upałów. Wysokie temperatury są niebezpieczne także dla naszych czworonożnych przyjaciół.
Nigdy:
nie zostawiajmy zwierząt w zaparkowanym samochodzie – nawet na kilka minut,
nie wyprowadzajmy ich na długie spacery w największym upale,
zapewnijmy im stały dostęp do świeżej wody oraz zacienionego miejsca do odpoczynku.
Pamiętajmy, że rozgrzany asfalt może powodować bolesne oparzenia łap zwierząt, dlatego spacery najlepiej planować rano lub wieczorem.
Bezpieczny wypoczynek nad wodą: Letnie dni sprzyjają wypoczynkowi nad jeziorami, rzekami i zalewami. Aby wakacje były bezpieczne, warto pamiętać o kilku istotnych zasadach:
korzystajmy wyłącznie z kąpielisk strzeżonych przez ratowników,
nie wchodźmy do wody po spożyciu alkoholu lub innych środków odurzających,
nie skaczmy gwałtownie do zimnej wody po długim opalaniu,
dzieci powinny przebywać w wodzie jedynie pod stałą opieką dorosłych,
korzystajmy z kamizelek asekuracyjnych podczas pływania łodzią, kajakiem czy rowerem wodnym,
nie przeceniajmy swoich umiejętności pływackich i nie wypływajmy daleko od brzegu,
w przypadku nadchodzącej burzy natychmiast opuśćmy wodę i znajdźmy bezpieczne schronienie.
Nie zostawiaj nikogo w samochodzie!
Apelujemy, aby pod żadnym pozorem nie pozostawiać w zaparkowanym pojeździe dzieci, osób starszych ani zwierząt. Temperatura w środku samochodu może wzrosnąć do kilkudziesięciu stopni Celsjusza już w ciągu kilku minut, co stwarza bezpośrednie zagrożenie dla życia.
Reagujmy!
Jeśli zauważysz osobę potrzebującą pomocy lub dziecko czy zwierzę pozostawione w nagrzanym samochodzie – nie bądź obojętny. Oceń sytuację i w razie zagrożenia życia lub zdrowia natychmiast powiadom służby, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.
Bezpieczeństwo podczas upałów zależy od naszej odpowiedzialności oraz wzajemnej troski. Dbajmy o siebie, bliskich oraz zwierzęta, aby letni wypoczynek był bezpieczny i przynosił wyłącznie pozytywne wspomnienia.